Meteen naar de inhoud

Wat kan je doen bij geheugenproblemen?

    Veel mensen met MS hebben last van hun geheugen. Vergeetachtig kan iedereen zijn. Maar als je een hersenaandoening hebt kunnen de problemen zo ernstig zijn dat je je dagelijkse leven moet aanpassen. Voor je dagelijks leven gebruik je verschillende soorten geheugens: het kortetermijngeheugen en hetlangetermijngeheugen zijn de bekendste soorten.  In het kortetermijngeheugen sla je informatie voor een korte periode op. Zoals het onthouden van een telefoonnummer. In het langetermijngeheugen sla je informatie voor een langere periode op. Zoals de herinnering aan wat je gisteren hebt gegeten, of de naam van je middelbare school. Het geheugen ligt niet op één plek in de hersenen. Er zijn verschillende hersengebieden betrokken. Bijvoorbeeld de ‘hippocampus’. Deze speelt een rol bij het opslaan van nieuwe informatie. Wanneer je schade hebt in dit gebied kan je dus klachten ondervinden.

    Kenmerken van geheugenproblemen

    • trager verwerken van informatie
    • niet kunnen onthouden van nieuwe informatie
    • niet kunnen ophalen van oude informatie

    Tips voor geheugenproblemen

    • Maak lijstjes van dingen die je moet doen of onthouden.
    • Gebruik een agenda of een kalender voor belangrijke data en gebeurtenissen.
    • Gebruik een alarm in je telefoon of je horloge als herinnering.
    • Vraag iemand anders om je aan dingen te helpen herinneren.
    • Leg je spullen op een vaste of opvallende plek.
    • Leer jezelf vaste gewoontes aan.
    • Doe niet teveel dingen tegelijk en focus je op 1 taak.
    • Zorg voor een rustige omgeving
    • Gebruik ezelsbruggetjes, waarbij je iets dat je moet onthouden koppelt aan iets dat je makkelijk kunt onthouden of dat je al kent.
    • Probeer orde en structuur aan te brengen in informatie.

    bron: hersenstichting

    Skip to content