Gezonde voeding en voldoende beweging is essentieel bij MS. Hier vindt je informatie en tips.
Voeding
Alles over MS diëten
Voeding en slikklachten
Voeding bij maag-darmklachten
Recepten
Recept: OMG Granola
Granola, OMS proof door de combinatie van ingrediënten maar omdat hij zó lekker is noemen we hem OMG Granola. Het is handig om altijd een pot kant en klaar in je voorraad te hebben staan. Zo heb je altijd een
Recept: Gembershotje
In de 'boost je immuunsysteem' sessie met Maartje deelde ze een recept voor gembershotjes met ons. Perfect om je immuunsysteem te boosten. Lekker is ie niet, goed voor je wel! Gembershotje Ingrediënten: Sap van 1 uitgeknepen citroen Sap van 1
Recept: maak zelf je plantaardige melk
In sommige MS diëten is zuivel not done. Maar wat neem je dan wel? Tegenwoordig zijn er allerlei plantaardige varianten te verkrijgen maar dat kan best prijzig zijn. Daarom een makkelijk en heerlijke basisrecept om zelf plantaardige ”melk” te maken.
Vraag het Jelske
Jelske is zowel ervaringsdeskundige op gebied van MS als diëtist. Hierdoor kan ze je perfect informeren en adviseren over voeding. Je kunt je vragen insturen via het contactformulier. Mocht je een persoonlijk advies op maat willen, neem dan contact op met Jelske via haar website.
Beweging
Free Flow Yoga met Nienke
Hoe begin je met yoga en creëer je een momentje voor jezelf? Door het beoefenen van yoga werk je zowel aan je lichaam en geest. De mentale pijn is vaak te bestrijden met meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Door te oefenen
Aan de slag met de fysiotherapeut
Een fysiotherapeut kan van grote meerwaarde zijn bij MS klachten. De behandeling kan bestaan uit onder andere voorlichting, oefentherapie, adviezen met betrekking bewegingen en coaching. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: het aanleren van een efficiënt houding- en bewegingspatroon; het verbeteren van
Hoe kan ik in beweging blijven?
Voor mensen met MS is het belangrijk om te blijven bewegen. Ook als je misschien niet meer zo actief kunt zijn als voorheen. Als je namelijk te weinig beweegt worden je spieren dunner en je gewrichten stijf waar je last
The MS Gym
Trevor Wicken is oprichter van The MS Gym. Hij behaalde een bachelordiploma in sportgeneeskunde aan de Colorado State University en een masterdiploma in bewegingswetenschappen aan de California University of Pennsylvania. De afgelopen 15 jaar heeft hij in zijn werk al vele