Voeding bij maag-darmklachten

Veel mensen met MS krijgen last van maag-darmklachten. Dat betekent, dat het spijsverteringskanaal (een soort buis die loopt van de mond tot de anus) eten en drinken niet meer helemaal goed verwerkt. Dit kan komen doordat de zenuwen bij mensen met MS verstoord zijn, doordat zij minder beweging hebben, medicijnen gebruiken en/of niet genoeg of gezond eten. Hierdoor kun je last krijgen van verstopping van de darmen (‘obstipatie’), winderigheid (‘gasvorming’) of dunne ontlasting (diarree).

Wat kan je zoal doen om de situatie te verbeteren?

  • Voeding: veel vezels eten en water drinken is goed voor je darmen. Vezels zitten in groente, fruit, volkoren producten zoals volkorenbrood en zilvervliesrijst, peulvruchten, zaden en noten.
  • Beweging: hoe minimaal ook, beweging is goed voor je stoelgang.
  • Medicatie: er zijn verschillende soorten medicatie beschikbaar om je ontlasting te bewerken.