Voor mensen met MS is het belangrijk om te blijven bewegen. Ook als je misschien niet meer zo actief kunt zijn als voorheen. Als je namelijk te weinig beweegt worden je spieren dunner en je gewrichten stijf waar je last van krijgt bij het doen van dagelijkse handelingen. Door te bewegen voel je je beter en krijg je meer energie.
Onthoud: het hoeft niet spectaculair te zijn! Misschien is een rondje wandelen (met hulpmiddel), je huishoudelijke taken of op de hometrainer al genoeg.
Een aantal ideeën op een rij:
- Yoga
- Zwemmen
- Wandelen, nordic walking, hardlopen
- Krachttraining
Vindt je het lastig om met je klachten ergens aan te beginnen? Dan raden we je aan om met een fysiotherapeut aan de slag te gaan. Op deze manier kun je samen kijken wat je aan kunt, je conditie opbouwen en te kiezen wat voor jou (naast fysiotherapie) het meest geschikt is.
