Hoe ga je om met zomerse temperaturen?

Warmte en MS.. Voor veel mensen geen goede combinatie. Wat kan je doen om het jezelf gemakkelijker te maken? Hoe overleef je hitte en bijbehorende klachten?

Als eerst, waarom gaan veel mensen met MS niet goed op hitte?
Mensen met MS hebben beschadigingen (plaques) aan hun zenuwen waar de demyelinisatie zit. Dit vertraagt de werking van de zenuwen. Hitte vertraagt op zijn beurt de signaal overdracht op de gedemyeliniseerde plaatsen. Dit resulteert in tijdelijk meer klachten. Dit is per persoon, vorm en temperatuur verschillend. Waar de een met 23 graden al verschil merkt is dit voor een ander pas bij 35 graden of totaal niet. Ruim 80% van de MS patiënten ervaart hitte-intolerantie.

Wat kan je doen?

  • Zoek verkoeling: via een zwembadje, je voeten koelen of maak je polsen nat.
  • Een koelvest aanschaffen
  • Voldoende blijven drinken
  • Blijf binnen op de heetste momenten van de dag.
  • Luchtige stoffen dragen.
  • Vermijd warme omgevingen zoals sauna’s, warme zwembaden etc.
  • Een langzaam lauwer (of kouder) wordende douche kan soms wonderen doen.
  • Als het erg warm is tijdens een langere periode kan een airco uitkomst bieden.
  • Vermijd grote temperatuurverschillen, laat je lichaam langzaam aan wennen aan de temperatuur.